마사지 요법이란 무엇입니까?
이란 무엇입니까
많은 사람들이 마사지를 사치라고 생각하지만, 이 일반적인 관행은 이제 통합 의학의 일부이며 다양한 건강 문제에 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 스트로크, 주무름, 두드리기, 진동 및 기타 기술을 사용하여 피부, 힘줄 및 인대를 조작하는 것이 포함됩니다. 손으로 또는 지압 장치 및 심부 조직 조작 도구와 같은 도구를 사용하여 수행할 수 있습니다. 휴식을 촉진하고 스트레스를 완화하며 통증을 완화하고 부상을 예방하는 데 자주 사용됩니다.
근육을 이완하고 혈액 순환을 개선하기 위해 부드러운 쓰다듬기를 사용하는 스웨디시와 뭉침과 팽팽한 점으로 알려진 경직된 근육 경련을 목표로 하는 트리거 포인트 마사지를 포함하여 다양한 유형의 마사지가 있습니다. 일부 형태의 마사지는 특정 문제에 더 중점을 둡니다. 예를 들어 운동 선수가 운동과 부상에서 회복하는 데 도움이 되는 스포츠 마사지나 임산부에게 맞는 산전 마사지가 있습니다.
마사지는 오랫동안 고급 스파와 헬스클럽의 필수품이었지만, 이제 연구에 따르면 마사지는 수면 장애, 우울증, 만성 요통을 포함한 많은 상태와 질병을 치료하는 데 효과적입니다. 또한 질병이나 수술로 인한 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 혈압을 낮출 수도 있습니다. 연구에 따르면 스트레스와 통증 완화 외에도 마사지는 신체가 세로토닌과 도파민과 같은 “기분 좋은” 호르몬을 더 많이 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 요법이란 무엇입니까?
마사지가 기분을 좋게 하는 것으로 생각되는 이유 중 하나는 스트레스를 받을 때 “투쟁-도피” 반응을 일으키는 교감 신경계의 활동을 감소시키고 부교감 신경 활동을 증가시켜 신경계를 진정시켜 휴식과 휴식. 또한 면역 기능 저하 및 염증 증가와 관련될 수 있는 스트레스 호르몬 코티솔을 감소시킵니다. The Journal of Clinical Psychiatry에 발표된 연구에 따르면 기분을 개선하는 신경 전달 물질인 도파민과 세로토닌을 증가시킬 수도 있습니다.
정신적 이점 외에도 마사지는 조직의 독소 축적을 줄이고 관절의 유연성을 증가시켜 신체의 신체 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 만성 통증, 관절염, 요통 및 골다공증과 같은 여러 가지 건강 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 치료사가 되려는 사람들은 공인 마사지 치료 학교를 졸업하고 면허 시험에 합격하고 윤리 강령 준수에 동의해야 해당 주에서 면허를 취득할 수 있습니다. 현재 여러 주에서 이 직업을 규제하고 있으므로 해당 주의 법률을 확인하여 요구 사항이 무엇인지 알아보십시오. 마사지 요법은 규칙적인 운동 및 마음챙김 명상과 같은 다른 건강 관행으로 보완되어 심신 웰빙에 대한 전체적인 접근 방식을 만들 수 있습니다.