마사지의 이점은 무엇입니까?

무엇입니까

마사지가 기분이 좋다는 것을 이미 알고 계실 수도 있지만 통증을 줄이고 건강을 개선하기 위해 많은 노력을 기울일 수도 있습니다. 마사지는 치료사가 손, 손가락, 팔뚝 또는 팔꿈치를 사용하여 근육과 연조직을 조작하는 것입니다. 다양한 상태를 치료하고 스트레스를 줄이며 웰빙과 전반적인 건강을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다.

마사지

많은 이점은 과학과 연구에 뿌리를 두고 있습니다. 다른 것들은 좀 더 일화적이거나 개인적인 것이지만 사실 마사지는 당신에게 많은 유익을 줍니다. 허리 통증, 목 통증 또는 편두통을 치료 중이라면 잘 마사지하면 불편함을 완화할 수 있다는 사실은 비밀이 아닙니다. 연구에 따르면 정기적인 마사지는 통증을 유발하는 호르몬 수치를 낮추고 이를 감지하는 신경 활동을 감소시킬 수 있습니다.

두통이 있는 것은 최악의 상황일 수 있으며, 특히 떨쳐버릴 수 없을 정도로 반복되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 잘 마사지하면 성가신 압력 포인트가 완화되고 혈액이 다시 흐르게 되어 즉시 기분이 좋아질 수 있습니다.

마사지의 이점은 무엇입니까?

바쁜 생활 속도부터 열악한 취침 습관 및 화면 시간에 이르기까지 수많은 요인이 수면 장애에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 마사지는 심박수를 낮추고 스트레스 호르몬인 코티솔을 감소시켜 종종 불면증을 유발하는 스트레스를 완화할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

관절 통증과 뻣뻣함으로 고통받는 사람이라면 현지 마사지사와 약속을 잡고 좋은 마사지가 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보는 것이 좋습니다. 마사지는 운동 범위를 늘리고 염증을 줄이며 염증을 차단하는 사이토카인의 방출을 자극하여 통증을 줄일 수 있습니다.

면역 체계에 문제가 있는 경우 정기적으로 마사지를 예약하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이것이 바로 필요한 것이기 때문입니다. 연구에 따르면 마사지는 백혈구 수를 증가시켜 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

물론 마사지가 모든 질병을 치료하는 것은 아니므로 현지 스파를 예약하기 전에 반드시 의사와 상담하세요. 그리고 일부 기술은 일부 여성에게 수축과 조기 진통을 유발할 수 있으므로 임신 중에 마사지를 받기 전에 항상 의사와 상담하세요. 임신 중기에 마사지를 받는 것이 안전하지만 특정 의학적 문제(고혈압 또는 출혈 장애 등)가 있는 경우에는 마사지를 받는 것이 좋지 않을 수 있다는 점을 아는 것도 중요합니다. 또한 치료사에게 문제가 무엇인지 알려주어 올바른 예방 조치를 취할 수 있도록 하는 것도 중요합니다. 또한 운동이나 건강한 식습관 등 증상을 완화할 수 있는 다른 방법도 추천할 수 있어야 합니다. 파트너에게 마사지를 하여 동일한 건강상의 이점을 얻을 수도 있습니다. 신체적 접촉은 사회적 유대감과 관대함과 관련된 옥시토신을 증가시킬 수 있다는 점을 기억하세요.

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